[...] z 7 razy chwytem mlotkowym x4serie. pozniej sciagam szseroki drazek 12/10/8/6 powt. na koncu daje wioslowanie. dobra kolejnosc czy lepiej zmienic cos? i ostatnie pytanie. co myslisz o takim polaczeniu. 2serie wioslowania na plaskiej (tak jak w tym rysunku) i 2 serie wioslowania na skosnej? Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2007-01-18 18:03:32
[...] Poszukaj gdzies od str 11 w tym temacie. Na youtube.com poszukaj pod haslem Yates Rows albo Dumbell Rows i wybierz filmik na ktorym podnoszone sia najwieksze ciezary.. ci ludzie zpewne wiedza jak wioslowac.. Filmiki pewnie kiedys porobie, ale pod warunkiem ze beda na serwerze zwazanym z sfd. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-05 14:31:52
[...] na kat pochylenia bo w praktyce bedziesz kontrolowal tylko to gdzie siegaja rece. Wg mnie powinno byc 45 stopni.. okolo... Wierz badz nie ale to skuteczne wioslownie, jednak jak pisalem juz w oryginale i powtarzalem w dyskusji opuszczalbym ponizej rzepek / na przednia powierzchnie kolana... Tak wiosluja najlepsi. Looknij fimy z Colemanem. Yates [...]
[...] jest najlepszym ćwiczeniem na szerokość pleców , a chyba samymi łopatkami nie wyrobisz tej szerokości ?? Mógł byś napisać cos więcej na ten temat , dlaczego tak wnioskujesz ?? I prosił bym WODYNA żeby tez napisał co sądzi na ten temat. Wiem że ten post jest o wiosłowaniu ale nic się nie stanie jak zadam to pytanie w tym topicu . Pozdrawiam
[...] oczywiście plecy nie istnieją, ale właśnie ten ostateczny szlif nadają między innymi obłe, które wyraźnie podbijają szerokość "pod pachami". Co do podciągania - to jak napisał WODYN osoby zaawansowane mogą na tyle wyczuć mięsień, że spompują najszerszy nawet ćwicząc łydkę i to w sposób o jakim marzyć tylko mogą osoby [...]
[...] po 'kolorowe' zgadza się? Seewy, Si2 i Brutus rybki?? No nie wiem... hmmm.... może Si2 Pussi i Dicka do zapewnienia atmosfery Seewy... werbalny słownik ortograficzny ;) jak ktoś (znaczy się ja ) coś powie z błędem ort - będzie piiip jak po przekroczeniu 75% HRmax na monitorze Brutus gitarę i kombinezonik ze 'słonikiem', a do tego kilka [...]
Veronko!!! Jak możesz!!! Jak możesz, jak możesz!! Kruczoczarna piękności o ognistym temperamencie, toż przecież to kwestii nie podlega, że racji nie masz!!! Prawda Szefu?? I Kainku? I w ogóle!! Zauważ, kto wygrał wybory miss Jaki procent ludzi któzy widzieli Twoje zdjęcie oddali na ciebie głos jeśli nie 100, to prawie 100 Niniejszym się [...]
[...] już wstawać ( a nie moowiam,że powinieneś wcześniej kłaść się spać? ) BTW śniadanka: "Wiec mówizie z enimozna pic białek z jaj???? Hmmm a naprzykład na filmach jak pokazuja filmy o rokim itp oni wcinali raczej pili bialka??? wiec jak to wkoncu?" A u mnie właśnie wychodzi słonko... Jak dziwnie bez Lucka I bez żadnego [...]
Cześć kochani (Tylko nie mówcie, że jak mowa o oblewaniu, to się zjawiam ) Des, moje gratulacje Po Twoim mejlu przeżyłam chwile grozy, ale po 20 min. grzebania w 'kawoszach' już się uspokoiłam Przestraszyłam się że 'znów za rok matura', ale mi napędziłeś stracha %))) A teraz coś Ci napiszę ;PP Dostałeś najlepszą możliwą ocenę z pisemnej matury [...]
Dziekuje Wam bardzo serdecznie..poprosiłam własnie siostre zeby rozejrzała sie za tym białeczkiem...ale na mnie naskoczyła ,ze beda gadac ze jakas chemią sie szprycuje)) i nie bedzie pytac o takie gowna ,probowałam jej wytlumaczyc, ale ma wyzsze wykształcenie ode mnie Tykos czy to białeczko jest sens szukac w aptekach? widzicie jak sie super [...]
[...] sie z moim temperamentem i brakiem hamulcow;-( A swoja droga to zycie jest dziwne..ludzie sie zakoch**a a pozniej swoj obiekt miłosny probuja całkowicie zmienic.. w jakims numerze Formy przeczytałam opinie kobietek zarabiajacych na swoje utrzymanie ciałkiem... a wiec było tam zapodane.. ze mimo iż świat bardzo sie zmienia i poglady [...]
[...] Grasiu....Jasne nawet trzeba sie udoskonalac, ale jezeli chodzi o zmiany.. po latach przewaznie zony wytykaja mezom..nie jestes tym w kim sie zakochałam..i odwrotnie tez jak widac.. a nawet jak starasz sie do tego nie dopuscic to nie masz gwarancji ze wymagania drugiej osoby sie nie zmienia z biegiem lat.. ale to odwieczne problemy [...]
[...] nie mam ochoty na podteksty i przez brak u mnie postaw asertywności, on przewaznie popycha mnie do stanowczego powiedzenia nie..co jest dla mnie dosc trudne, szczegolnie jak ktos ładnie prosi i robi ze mnie frajerke..zabijam sie czasami dla ludzi, aby cos im pomóc po prostu w moim mniemaniu jest to bezinteresowne..ale wiekszosc traktuje to [...]
eee.... jakby to powiedzieć.... 1. jak zwykle po włączeniu kompa nie wiem co się u nas dzieje 2. jak niezwykle jednak zauważam, że dzieje się cuś niedobrego 3. kompletnie niezwykle - jest nie dość że niedobrze, to jeszcze poważnie 4. i jak zwykle nie wiem o so chosi, ale idę się dowiedzieć Bez względu na wyniki mego śledztwa, jak i następujący [...]
[...] - i musze przyznac ze roznica jest ogromna.... Tartan po prostu - NIESIE. I tu musze sie pochwalic - przebieglam wiecej niz Grasia. Nie klamie i nie sciemniam, nie wiem jak to mozliwe - ale fakt zostaje faktem Potem silownia i trening Wieczorkiem kolejna wycieczka w gorki. Taki spacerek z Bystrej do Bystrej heheh - przez Kozia Gore 29 [...]
[...] przed siebie rece, tak by byly ulozone rownolegle do podlogi, nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zloczyly (tak jak dzieci skladaja raczki do paciorka ) teraz naciskasz z calej sily na obie dlonie i przytrzymujesz 30-60s Barki: Kladziesz sie na podlodze, na brzuchu, rece wyciagniete [...]
Witam Krecikow, Marcinieckich, Si2(kufaaa jak sie toto odmienia ) i Seewych jak przyjda .. aaa i jeszce ta no - jak jej tam - Dresik Garsik cy cuś i reszte tez witam Veronko jak cos slalas - to nie przyszlo chyba ze slalas łóżko to OK moglo nie przyjsc Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]
[...] kompleksów. Sam jesteś w stanie wydłużyć swojego penisa, zwiększyć jego obwód, powiększyć wielkość główki i wzmocnić erekcję przy zachowaniu pełnej kontroli i bez jakichkolwiek skutków ubocznych. To nie bajka, powiększenie penisa jest możliwe. Nasze ćwiczenia które oferujemy nie są skomplikowane ani czasochłonne. Czy to w ogóle [...]
[...] - Akuszerka i czarownica. Nikomu to nie przeszkadzało i nikt nie mówił o czarownicach złego słowa. W każdym razie, jeśli chciał się rano zbudzić w tej samej postaci, w jakiej kładł się do łóżka. Dumna była ze swej niedoścignionej wiedzy o ziołach - nikt lepiej od niej nie znał właściwości i zastosowań uchoziela, marzenia dziewicy, czy [...]
OLD SCHOOL : wioslowanie
